מסע הספורט שלך

על מה אתה יכול לשלוט?

אני עובד הרבה עם ספורטאים ברעיון “התמקד במה שאתה יכול לשלוט בו, ולא במה שאתה לא יכול לשלוט בו.” זה אומר שאתה רוצה להתמקד רק במה שאתה יכול לנהל בעת ביצוע.

ספורטאים מוסחים כאשר הם מתמקדים בנסיבות שנמצאות מחוץ לשליטה הישירה שלהם.

אתה (או הספורטאים שלך) עשוי להתמקד בגורמים בלתי נשלטים אלה:

-האד מתפקד

תנאי תנאי מזג אוויר עניים

-תחום קשה, מסלול, קרח או משפט

התנהגות מתחרים אחרת

-מי ביציעים

-אופונים שרמטים

אני עובד עם ספורטאי כרגע שמתמקד הרבה גם בזמן המשחק שלו כמו גם כאשר המאמן יכניס אותו למשחק.

האם הוא יכול להסתדר כאשר הוא נכנס למשחק? לא. האם הוא דואג לזה בצד? כן.

אם הוא נוגע לכך בשוליים, הוא לא מוכן לחלוטין לעשות את מיטבו כאשר הוא מקבל אפשרות להיכנס למשחק – כמו שהוא ייכנס למשחק בשלב מסוים.

כשאתה מתמקד הרבה בנסיבות מחוץ לשליטה הישירה שלך, אתה מוסח לפחות כמו גם אפילו מתוסכל.

במציאות, הדברים היחידים שאתה יכול לנהל הם התגובה שלך כמו גם התגובה שלך לדברים המתרחשים בך.

אתה יכול לשלם ריבית עד כמה נסיבות לא הוגנות או שאתה יכול להרפות ממה שאתה לא יכול לנהל, כמו גם להתמקד בדברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את המצב שלך.

בבייסבול, אם ג’רזי קלוב אמריקה אתה מכה מאז מאזור שביתה הדוק, אתה יכול לבחור להיות מתוסכל או לחזור למשחק כמו גם להתמקד בעטלף הבא שלך …

בטניס, אם מצב מזג האוויר צונן מרה במהלך משחק, אתה יכול לבחור להיות מוטרד או שתוכל להתמקד בהגשה שלך או במטף שלך.

בהוקי, אם אתה צריך נדרש חיוב שלדעתך לא היה הוגן, אתה יכול להיות מוטרד מה- Ref או לנסות להחזיר את דעתך למשחק.

האופן בו אתה מטפל בדברים מעבר לניהול שלך הוא עניין של מיקוד … אתה יכול לבחור לתת לזה להסיח את דעתך או שתוכל לבחור להתמקד בדיוק כיצד אתה מגיב לנסיבות ההיא.

על מה אתה יכול לשלוט?

לפני שתוכל לגלות בדיוק כיצד להתמקד בבקרה על השליטה, אתה דרישה להשיג הבנה של הדברים שאתה יכול גם לא יכול לשלוט בהם.

בצע רשימה של כל הדברים מחוץ לניהול ישיר שלך כולל מזג אוויר, תנאי משחק, אנשים אחרים וכו ‘.

שקול נסיבות שעלולות להתרחש בחיים האישיים שלך, אימונים, תחרויות כמו גם אירועים אחרים שנמצאים מחוץ לשליטה הישירה שלך.

בשלב הבא, התחל להאמין בדיוק כיצד אתה יכול להגיב לנסיבות אלה בצורה יעילה יותר.

איך אתה יכול להציג את המצבים האלה? האם אתה יכול לעשות משהו בקשר לנסיבות האלה?

בשלב הבא, התמקד מחדש במשחק כשאתה מגלה את עצמך מספק אנרגיה נפשית לדברים שאינם בשליטתך.

לעסוק בשיחת המשחק. התמקד בנקודה הבאה. מיקוד מחדש על הטקטיקות או האסטרטגיה שלך.

על ידי אי מתן אנרגיה לנסיבות בלתי נשלטות, תמקד את העניין שלך ברמזי הביצועים החשובים למשחק שלך.

שפר את הריכוז בספורט!

אם אתה ספורטאי שלעתים קרובות מוסח, מאבד את ההתמקדות בתחרות או מבקש לגלות יותר בדיוק כיצד להתמקד הרבה יותר טוב בלחץ, הספורטאי הממוקד הוא בשבילך!

ריכוז כמו גם היכולת להתמקד תחת מצוק הוא מה שספורטאי האליפות עושים הכי טוב.

דרוש רק הסחת דעת אחת כדי להיכנס לתודעתך כדי שתאבד נקודה חשובה, להחמיץ מכה או לאבד שנייה מזמן הברכיים שלך. אינך יכול לשלם עבורו כדי לאפשר לסחות דעת להשתולל בראש שלך, כמו גם לגרום לך לטעות בשעות חשובות במשחק!

הספורטאי הממוקד הוא מערכת מוחלטת שתלמד אותך בדיוק כיצד להתמקד כמו אלוף כמו גם לרתום את הכוח של אזור מיקוד בכל עניבה שאתה צעד על מגרש המשחקים, המגרש, המסלול או התוכנית בשיטה כמו גם משחקים!

חוברת עבודה זו כמו גם תוכנית CD מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי הגברת מיקוד וכן פשוט לעמוד בחוברת העבודה שמנחה אותך עם כל אחד מ -14 הימים, מסייע לך להחיל אסטרטגיות, כמו גם להתאים אישית את התרגילים לאתגרי המיקוד האישי שלך.

תגלה:

כיצד לקבוע במהירות הסחות דעת המחבלות בריכוז שלך כמו גם בדיוק כיצד להתמקד במהירות מחדש לאחר הסחות דעת.
כיצד להשתמש בשגרה לפני ג’רזי בולוניה 1909 צילום לפני יריות או משמש כדי לסייע לך להיות ממוקד יותר במשימות במקום להתעסק בתוצאות.
כיצד להשתמש בשגרה לפני משחק כדי לסייע לך לרתום את כוח ריכוז האזור לפני התחרות.

למידע נוסף על ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל אחת מתוכניות התקליטורים הבולטות שלנו בסדרת הספורטאים החיובית …

הספורטאי הממוקד: תוכנית של 14 יום לריכוז מעולה

מה הלקוחות מציינים בתוכניות המשחק הנפשי שלנו?

“ד”ר. כהן עשה א
משימה נהדרת שעובדת עם בני ג’ו על כישוריו הנפשיים לטניס. הוא
לימד אותו את המיומנויות הנפשיות כמו גם שליטה עצמית הנחוצות כדי לעבור ל
שלב הבא. תודה דוק! “*
~ מייק וויטרס, Jnull