מסע הספורט שלך

האם אתה מרוצה אי פעם מהביצועים שלך?

איך אתה מרגיש אחרי הפסד מאכזב? האם אתה הרוס כשאתה מפסיד לא משנה כמה שיחקת?

התמודדות עם אובדן יכולה להיות מים קשים לניווט. המון ספורטאים אינם מרוצים אלא אם כן הם מנצחים.

לרוע המזל, כמה היבטים הם מחוץ לשליטתך התורמים לזכייה. אם אתה מרוצה רק כשאתה מנצח, אתה תהיה ברכבת הרים רגשית לאורך הקריירה האתלטית שלך.

אם אין לך שליטה מלאה על הזכייה, מה בדיוק אתה יכול לשלוט בספורט?

ישנם שני דברים שתוכלו לשלוט בהם (מיקוד ומאמץ) ושני ההיבטים הללו משפיעים ישירות על שביעות הרצון. הרבה יותר מאמץ ומיקוד שאתה מפעיל באימונים, תרגולים ותחרות, ההגשמה הרבה יותר שתחוו.

עם זאת, מפסידים סטינג סטילס אבל זה מופחת כשאתה יודע שנתת את כל מה שיש לך.

האינדיאנים בקליבלנד מצאו את עצמם מטפלים בעקיצת התבוסה וחסרים לראשונה את הפלייאוף בהתחשב בכך ש -2015, למרות שזכתה ליותר מ -90 ניצחונות.

האינדיאנים בקליבלנד הודחו מהגעה לפלייאוף לאחר שהפסידו לאזרחי וושינגטון בסדרה האחרונה של העונה הרגילה.

האינדיאנים נלחמו קשה עד 160 משחקים כדי להכניס את עצמם למחלוקת פלייאוף, אך חלומותיהם לא הושלמו, שהייתה אכזבה מדהימה עבור המאמנים והשחקנים.

לאחר ההפסד, שדה האינדיאנים של קליבלנד אוסקר מרקדו דיבר הן על האכזבה והן על אופן הטיפול בהפסד.

מרקדו: “עשינו הכי טוב שיכולנו, ולעתים קרובות דברים קורים, ואתה צריך לקבל את זה ולצעוד. ברור שאנחנו לא מתכוונים לומר שאנחנו מסתפקים, כי המטרה הגדולה ביותר כאן היא לנצח ולהיות בפלייאוף. אבל אנחנו רק צריכים לקבל את זה ולהבין שעשינו הכי טוב שיכולנו להיות מסוגלים לישון בלילה בידיעה זאת. ”

בסופו של יום, אתה צריך להיות מסוגל להסתכל במראה ולהיות מרוצה מהביצוע. בסופו של דבר, דעתך היא היחידה שחשובה ג’רזי אולימפיק ליון …

לא המאמן שלך, לא ההורים שלך, לא חברי הצוות שלך, לא הצופים ולא התקשורת. אסור למדוד את היותך מרוצה מהביצועים שלך בניצחונות והפסדים, בזמנים הטובים ביותר או להכות יריב מסוים.

להיות מרוצה מהביצועים שלך הוא עניין של להסתכל פנימה ולענות על שתי שאלות באופן אובייקטיבי:

האם עשיתי את המאמץ הטוב ביותר שלי בהתחשב בנסיבות?
האם מיקדתי את הטוב ביותר שיכולתי בנסיבות התחרותיות ההיא?

אם אתה עונה כן לשאלות אלה ומרוצה מהמאמץ והמיקוד שלך, תוכל לחיות עם התוצאות ולהרגיש מסתפק בביצועים שלך.

יש לשאול גם שתי שאלות אלה לאחר כל אימון או אימון. זה יאפשר לך להקפיץ בחזרה לאחר תרגול רע, חזור למסלול במהירות ולהוסיף להגשמה הכללית שלך עם העונה שלך.

כיצד לבחון את המשחק שלך:

שיטה אחת לבחינת הביצועים שלך היא ליצור יומן ביצועים.

לאחר כל תרגול או תחרות, דרג את רמת המאמץ שלך מ- 1-10 ורמת המיקוד שלך בין 1-10.

כלול את כל המחשבות שיש לך על אופן ביצועך, כמו דברים שעשית טוב או דברים שאתה צריך לעבוד עליהם בעתיד. החשוב ביותר הוא לענות על כל שאלה באופן אובייקטיבי אך לא להיות ביקורת עצמית על המשחק שלך.

קבע יעדי תרגול קטנים עבור מה שאתה רוצה לשפר בשבוע הבא של התרגול.

למד שיטות משחק נפשי כדי לשפר את הביטחון שלך בספורט!

אם אתה ספורטאי שנאבק עם ספק עצמי, מאבד ביטחון או לא יכול לקחת “ביטחון להתאמן” לתחרות, הספורטאי הבטוח הוא בשבילך!

ביטחון עצמי הוא זה שמפריד בין ספורטאי אלופים משאר המתחרים …

אתה יכול להשתמש בידע ובניסיון שלי ג’רזי גלאזגו ריינג’רס כדי ללמוד כיצד להביא ביטחון מירבי לתחרות!

תוכנית התקליטורים והספורטאי הבטוחים של ספורטאים מורכבת משני תקליטורי שמע הכוללים 14 ימי תרגילי תדלוק ביטחון ובסיסי לעקוב אחר חוברת העבודה שמנחה אותך לאורך 14 הימים, עוזר לך ליישם את השיטות ולהתאים אישית את התרגילים לצרכים האישיים שלך.

זכור, ביטחון הוא בחירה שאתה עושה. עליכם לעשות מאמץ מודע לחפש באופן יזום ביטחון בבניית מחשבות והתנהגויות. ספורטאים בטוחים הם פרואקטיביים כשמדובר בביטחון!

למד הרבה יותר על אחת מתוכניות התקליטורים הפופולריות שלנו בסדרת הספורטאים הבטוחים …

הספורטאי הבטוח: תוכנית של 14 ג’רזי בולוניה 1909 יום לביטחון עצמי מירב

השתלט על הלך הרוח והביצועים שלך עוד היום!

מה אומרים לקוחות משחק נפשי על התוכנית לשיפור הביטחון שלנו?

“אני גולש מקצועי במוקדמות ASP ואחרי שהתחלתי את ‘הספורטאי הבטוח’ היה לי שינוי כמעט מיידי בגישה ביכולת הגלישה שלי והלך הרוח שלי נכנס לתחרות. על ידי שימוש באסטרטגיות הספורטאים הבטוחים, הביטחון שלי עשה 180 מעלות שלמות. זכיתי במקצוען מקומי/אני כמה שבועות אחורה, ופשוט הייתה לי את התוצאה הטובה ביותר שלי השנה הראשונהnull