מסע הספורט שלך

בדיוק איך לעבור מצלקות נפשיות בספורט

העבר יכול לפעמים לרדוף ספורטאים. לדוגמה, טעויות בעבר, טעויות שגויות כמו גם סיכויים שהוחמצו יכולים למנוע ממך לשחק את הטוב ביותר שלך כרגע. אני מתקשר לטלפון “צלקות נפשיות” אלה.

למרות הסיכון המוכר לחיות בעבר, ספורטאים רבים לא יכולים להתגבר על הצלקות הנפשיות האלה ג’רזי נבחרת ספרד בכדורגל מהעבר.

מחיה או סקירת מחזות מסכנים מגדילים את הביטחון שלך-ואת המיקוד שלך. האמונה בדיוק כיצד התנתקת לא מספקת לך הערות בדיוק כיצד לשחק אחרת.

מה שאתה או הספורטאים שלך מתמקדים בו הוא בחירה, כך שבחירה להתעכב על שגיאות זה כמו בכוונה, כמו גם לשבר באופן אישי את הביטחון שלך כמו גם לתכנת משחק רע יותר.

והערה צדדית … זה יכול להוביל לשחק בו ללא סיכון כשאתה מתמקד בהימנעות מלהעניק את אותן השגיאות בדיוק שביצעת-בעתיד.

האם בכלל הוטלו על ידי מחשבות שליליות? האם המחשבות השליליות הללו עוררו אותך לבצע ביצועים טובים יותר? האם המחשבות השליליות הללו העלו את רמת המשחק שלך לאחר מכן? יתר על כן, האם האמונה השלילית שיפרה אי פעם את הביטחון שלך?

אם אתה רוצה לשפר את הביטחון, עליך לבצע אפשרות למה אתה תמקד את האנרגיה הנפשית שלך. יש לך שלוש אפשרויות … אתה יכול להתמקד בעבר, בעתיד או בהווה, אולם רק בחירה אחת תוביל לביצועי שיא: ההווה!

הדאגה אם כן היא: בדיוק איך אתה יכול למשוך את שגיאות העבר כמו גם להתמקד במאה אחוז במחזה הבא?

זהו אותו דאגה בדיוק, פילדלפיה איגל המקלט הרחב, ג’וש הוף, שאל לאחר ביצועים תחת השנתיים הראשונות שלו ב- NFL.

בשנתיים הראשונות שלו ב- NFL, הוף היה מכה את עצמו לאחר שכל מעבר שנפל שמרעך את ביטחונו. הוף הבין אם היה לו קריירה מצליחה של NFL, הוא היה צריך להתמקד בפינוי מוחו מכל סוג של שליליות.

כצעד ראשון מאוד בביסוס הלך רוח חדש, הוף חיפש את הסיוע של פסיכולוג ספורט.

הוף: “דיברתי עם פסיכולוג ספורט על כדורגל. הייתי קשה כל כך בעצמי כשנפלתי כדורים. אני גם מבין שזה יתרחש בליגה הזו. זו עונה ארוכה; אתה לא מתכוון לתפוס כל מעבר. זה מה שהייתי צריך לממש. ”

הוף גילה לטבול את עצמו ברגע הנוכחי בכך שהוא מתקדם לאחר שהמחזה האחרון הושלם כמו גם להתמקד במחזה בו הוא עוסק באופן פעיל.

אסטרטגיה זו סייעה לשחק בביטחון הדרוש לשחרר את טיפות העבר כמו גם לבצע קבלות פנים, במיוחד אלה שהם תפסים שגרתיים.

הוף: “בלי קשר אם אנו מורידים כדור או הרס על מחזה, עלינו לנער אותו כמו גם לעבור למחזה הבא. לא כל משחק הולך להיות מושלם, כמו שאנחנו לא מתכוונים לתפוס כל כדור. ”

הוף נחוש בדעתו לקבל שנה שבורה על ידי אימוץ מנטליות של ‘כדור, תפס כדור’.

אם אתה רוצה לקיים משחק או עונה פריצה, הפסק להתעכב על שגיאות עבר כמו גם להתמקד במה שאתה יכול לשלוט ישירות … המאמץ שלך, הביצוע שלך, כמו גם להתמקד ברגע הנוכחי.

אסטרטגיות להישאר ממוקדות ברגע

שנה את ג’רזי ניוקאסל יונייטד הערוץ – לאחר כל מחזה, אתה דרישה לשנות באופן פעיל את ערוץ הטלוויזיה הנפשי.

שחרר את העבר ג’רזי קשיווה רייסול על ידי הזכרת לעצמך שאתה לא יכול לקבל מעשה או להחזיר אותו. הדבר הטוב ביותר הוא להמשיך הלאה כמו גם להתמקד בגימור חזק.

אם אתה טועה, ציין “זה נגמר” כמו גם להתמקד מחדש בשלב הבא, שחק, מגרש או מגע.

אל תתייחס לאנרגיה הנפשית שלך בטעויות עבר. שמור אותם לשיטה הבאה כאשר אתה יכול להשתמש בהם כדי לגלות כמו גם לצמוח!

לחץ ממש כאן כדי לגלות את כל הטריקים שלי לריכוז!

למד בדיוק כיצד להגביר את הריכוז כמו גם להתגבר על הסחות דעת!

התקליטור הספורטאי הממוקד כמו גם תוכנית חוברות העבודה היא מערכת כוללת שתלמד אותך בדיוק כיצד להתמקד כמו אלוף כמו גם לרתום את הכוח של מיקוד אזור בכל פעם שאתה נכנס למגרש המשחקים, המגרש, המסלול או התוכנית בשיטה כ- AS AS כמו משחקים.

אם אתה ספורטאי שלעתים קרובות מוסח, מאבד מיקוד בתחרות או מבקש לגלות יותר בדיוק כיצד להתמקד הרבה יותר טוב בלחץ, הספורטאי הממוקד יכול לסייע לך להביא אותך לאן שאתה רוצה להיות!

הספורטאי הממוקד כולל 2 תקליטורים כמו גם חוברת עבודה שתדריך אותך עם 7 קטעים מדי יום במשך 14 יום, לסייע לך ליישם את האסטרטגיות כמו גם להתאים אישית את התרגילים לאתגרי המיקוד האישיים שלך.

הספורטאי הממוקד: תוכנית של 14 יום לריכוז מעולה

מה לקוחות אומרים?
“אני יכול לראות שתוכנית ‘סדרת הספורטאים החיובית’ היא באמת סוג של שינוי חיים. בדיוק כמו שהרידה במשקל כוללת שינוי בהרגלי האכילה, הביטחון כולל שינוי בהרגלים מאמינים. לאחרונה השתתפתי בתחרות סקיט רשומה כמו גם יריתי את ציון הזוגות הטוב ביותר שצילמתי מזה ארבע שנים. אני מייחס את הציון הזה לתוכנית שלךnull